Descripción

Creatina Ultimate Nutrition 1Kg 

¿Qué es la creatina?

La creatina ultimate nutrition contiene 100% de creatina monohidratada que es un aminoácido derivado que se forma en el hígado, los riñones y el páncreas a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina.

También puede ser obtenida de las carnes rojas, alimento que la posee en mayor concentración, pero para obtener cuatro gramos se deberían comer grandes cantidades de carne. Por eso es necesaria la suplementación.

¿Cómo funciona?

El mecanismo de acción de la creatina es muy similar al de la carga de glucógeno utilizada por atletas dedicados a los deportes altamente aeróbicos. Sólo que mientras estos últimos necesitan del glucógeno para la producción de energía, los atletas que hacen deportes de fuerza utilizan una energía llamada Adenosin Trifosfato (ATP).

Cuanto más grande es el depósito acumulado de creatina en los músculos más rápido se repone el ATP, causando  un entrenamiento más intenso que, a la larga, producirá mayor crecimiento muscular. Al entrenar más intenso se puede levantar más peso; Al levantar más peso los músculos deben adaptarse a un trabajo mayor, esto los hace a crecer.

Forma de Consumo: 

Tomar una cucharadita de creatina ultimate nutrition (5 gr)  mezclado con agua fria, Tomar una o dos veces al día.

• Semana 1: fase de carga 20 gr de creatina al día
• Semana 2 en adelante: 10 gr de creatina al día
• Semana 6-8: fase de descanso sin creatina.

La creatina es mejor tomarla cuando el cuerpo más absorbe, temprano a la mañana o después de entrenar; ya que se han depletado los depósitos de glucógeno debido al entrenamiento y el ayuno y el cuerpo puede absorber más nutrientes para normalizar los depósitos.

Información Nutricional: